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हमारी मल त्याग से हमारे पाचन स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ पता चलता है। एक पहलू जो कभी-कभी बहुत से लोगों का ध्यान खींचता है वह है तैरता हुआ स्टूल। आम तौर पर यह कहा जाता है कि एक स्वस्थ मल शौचालय के कटोरे के निचले हिस्से में डूब जाता है, कभी-कभी इसके स्थान…

बहुत से लोग बिना सोचे-समझे अपनी दैनिक दवाएँ ले लेते हैं, इस विश्वास के साथ कि अगर कोई चीज़ व्यापक रूप से उपलब्ध है, तो वह सुरक्षित होनी चाहिए। हालाँकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे सम्मानित हृदय रोग विशेषज्ञों में से एक, डॉ. दिमित्री यारानोव, सभी से अपने हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए, निर्धारित…

हम क्या खाते हैं से लेकर हम तनाव कैसे प्रबंधित करते हैं, दैनिक आदतें हमारे हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। निश्चित रूप से, आनुवांशिकी और उम्र मायने रखती है, लेकिन आज हम जो विकल्प चुनते हैं उसका भी बहुत बड़ा प्रभाव पड़ेगा और यह निर्धारित करेगा कि हमारे दिल मजबूत रहेंगे…

हमारे मस्तिष्क को युवा और स्वस्थ रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शरीर को आकार में रखना। अच्छी खबर: मस्तिष्क को ठीक करने की आवश्यकता नहीं है; यह नई कोशिकाओं को विकसित कर सकता है और हमारे जीवन भर अनुकूलन कर सकता है, एक प्रक्रिया जिसे न्यूरोजेनेसिस कहा जाता है। न्यूरोसाइंटिस्ट रॉबर्ट लोवे, जो अल्जाइमर…

इसकी शुरुआत एक विनम्र कटोरे से होती है; रोल्ड ओट्स, गर्म दूध या पानी, शायद शहद की एक बूंद, मुट्ठी भर मेवे, कुछ ताजे फल। लेकिन अगर आप उस सुबह के कटोरे को 30 दिनों के लिए दैनिक अनुष्ठान में बदल देते हैं, तो कुछ सूक्ष्म लेकिन सार्थक घटित होता है। आपका शरीर फाइबर, धीमी…