116 साल की दुनिया की सबसे बुजुर्ग जीवित महिला की लंबी उम्र का राज व्यायाम नहीं बल्कि…

इस साल की शुरुआत में, एथेल कैटरहैम ने 116 साल की उल्लेखनीय उम्र में आधिकारिक तौर पर गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स द्वारा दुनिया के सबसे बुजुर्ग जीवित व्यक्ति के रूप में मान्यता प्राप्त करके इतिहास रचा था। 2025 में ब्राजीलियाई नन सिस्टर इनाह कैनाबारो के निधन के बाद दुनिया में सबसे बुजुर्ग जीवित व्यक्ति के रूप में उनके रिकॉर्ड की पुष्टि की गई थी। कैटरहैम का जन्म 21 अगस्त, 1909 को हैम्पशायर, इंग्लैंड में हुआ था और 100 साल से अधिक जीवित रहकर, उन्होंने दुनिया में भारी बदलाव देखा है। यह तथ्य कि वह एक शताब्दी से अधिक समय तक जीवित रही हैं, यही बात उन्हें बहुत प्रसिद्धि और विस्मय प्रदान करती है, और लोग अक्सर यह जानने के लिए उत्सुक रहते हैं कि उनकी लंबी उम्र का रहस्य क्या है। यदि आप भी हैं, तो उनके उल्लेखनीय लंबे जीवन के बारे में और क्या चीज़ उन्हें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें। नज़र रखनादुनिया की सबसे बुजुर्ग जीवित महिला की लंबी उम्र का राजजब एथेल कैटरहैम से उनकी लंबी उम्र के रहस्य के बारे में पूछा गया तो उनका जवाब आश्चर्यजनक रूप से सरल लेकिन गहरा था। अधिकांश शतायु लोगों के विपरीत, जो अपने लंबे जीवन के लिए सख्त आहार या दैनिक वर्कआउट को श्रेय देते हैं, कैटरम का मानना ​​है कि उनका रहस्य मन की शांति बनाए रखने में है। अपने लंबे जीवन के रहस्य के बारे में पूछे जाने पर उन्होंने एसोसिएटेड प्रेस को बताया, “कभी किसी के साथ बहस न करें। मैं सुनती हूं और जो मुझे पसंद है वह करती हूं।”उनका सरल लेकिन गहन दर्शन एक शक्तिशाली सत्य को उजागर करता है – कि किसी की भावनात्मक भलाई आहार और व्यायाम के माध्यम से शारीरिक स्वास्थ्य जितनी ही महत्वपूर्ण है। कई अध्ययनों ने किसी के स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक तनाव के बुरे प्रभावों को दिखाया है – तेजी से उम्र बढ़ने से लेकर जीवनशैली संबंधी बीमारियों की शुरुआत तक। उदाहरण के लिए, ए 2021 येल अध्ययन पता चलता है कि क्रोनिक तनाव “एपिजेनेटिक क्लॉक” द्वारा मापा गया व्यक्ति की जैविक उम्र बढ़ने को तेज करता है, जिससे हृदय रोग, मधुमेह और जीवनकाल कम होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके विपरीत, यह देखा गया कि भावनात्मक विनियमन तनाव के बुरे प्रभावों को कम कर सकता है।इसी प्रकार, ए फ़िनिश अनुसंधान दिखाया गया कि भारी तनाव किसी व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा को लगभग 2.8 वर्ष तक कम कर सकता है। यह तनाव को हृदय रोग, प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता और समय से पहले बूढ़ा होने से जोड़ता है – ये सभी आपके जीवन की गुणवत्ता और दीर्घायु को कम कर सकते हैं।जीवन के प्रति कैटरम का दृष्टिकोण अराजकता के बीच भी संयम बनाए रखने की उल्लेखनीय क्षमता का उदाहरण है, साथ ही उसकी आंतरिक भावनाओं पर ध्यान देने की प्रबल प्रवृत्ति भी है। इस मानसिकता ने न केवल जीवन भर उसकी समग्र खुशी को बढ़ाया है, बल्कि उसे अनावश्यक तनावों से भी बचाया है। संतुलन, खुले दिल और बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता के साथ जीने के सिद्धांतों पर जोर देते हुए, वह उन गुणों को अपनाती हैं जो समय के साथ लचीले साबित हुए हैं, जो उनकी प्रभावशाली दीर्घायु में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं।एथेल कैटरहैम का उल्लेखनीय जीवनकैटरहैम की कहानी सिर्फ दीर्घायु के बारे में नहीं है – यह साहस और साहस के बारे में भी है। महज 18 साल की उम्र में, उन्होंने 1927 में अपना शांत हैम्पशायर गांव छोड़ दिया और नानी के रूप में काम करने के लिए भारत की यात्रा की – अपने समय की एक युवा महिला के लिए एक असाधारण कदम। तीन साल विदेश में बिताने के बाद, वह इंग्लैंड लौट आईं और ब्रिटिश सेना के मेजर नॉर्मन कैटरहैम से शादी कर ली। उनका जीवन एक साथ उन्हें हांगकांग और जिब्राल्टर ले गया, जहां एथेल ने स्थानीय बच्चों को अंग्रेजी और शिल्प सिखाने के लिए एक नर्सरी खोली। आख़िरकार, दंपति वापस ब्रिटेन में बस गए और उनकी दो बेटियाँ हुईं, जेम और ऐनी, दोनों की अब मृत्यु हो चुकी है। एथेल कैटरहैम के पति, नॉर्मन की भी 1976 में मृत्यु हो गई, लेकिन उनकी विरासत उनके परिवार के माध्यम से जारी रही – अब वह तीन बच्चों की दादी और पांच बच्चों की परदादी हैं!और दिलचस्प बात यह है कि उसके परिवार में दीर्घायु चलती दिखती है! उनकी बहन, ग्लेडिस बेबीलास, 104 वर्ष तक जीवित रहीं। पिछले 116 वर्षों में दुनिया को बदलते हुए देख रहा हूँकैटरहैम का जीवन किसी जीवित इतिहास की किताब से कम नहीं है। दशकों से, वह दो विश्व युद्धों से गुज़री है, छह ब्रिटिश राजाओं को सिंहासन पर चढ़ते देखा है, और 27 प्रधानमंत्रियों (और गिनती) के नेतृत्व को देखा है। हस्तलिखित पत्रों से लेकर स्मार्टफोन से लेकर कृत्रिम बुद्धिमत्ता (एआई) के उदय तक, उन्होंने देखा है कि दुनिया कैसे विकसित हुई है – सामाजिक, राजनीतिक और तकनीकी रूप से। जब वह 111 वर्ष की थीं, तब वह COVID-19 महामारी से बच गईं, जो कई लोगों के लिए जीवन के लिए खतरा था। आज, चूँकि वह सरे के एक देखभाल गृह में रहती है, उसका जीवन शालीनता और अपनी शर्तों पर जीने की प्रेरणा है।ऐसी दुनिया में जहां हर कोई समय सीमा का पीछा करने या एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करने में व्यस्त है, कैटरहैम का बुद्धिमान जीवन मंत्र समय की कसौटी पर खरा उतरा है: आंतरिक शांति और खुशी लंबे जीवन का वास्तविक रहस्य हो सकती है।